بازی آزاد

استرس یا افسردگی؛ کار کردن چه تاثیری روی شما دارد؟

کارآفرینی فشارهای منحصر به فردی دارد و با قطعا با مشاغل اداری فرق می کند. این نوع فعالیت، ریسک پذیر است و ساعت های کاری زیادی را می طلبد، در نتیجه استرس بیش تری نسبت به دیگر کارکنان بر فرد وارد می شود.

در مطالعات جدید، حقایق جدیدی راجع به عوارض روانی کارآفرینی بدست آمده است؛ برای نمونه مشخص شده که سه چهارم کارآفرینان با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می کنند و تقریبا نیمی از آن ها سابقه ی افسردگی یا اضطراب داشته اند.

از آن جایی که جامعه همیشه موفقیت و دستاوردها را تکریم و تحسین می کند؛ انسان ها ترجیح می دهند راجع به مشکلات روانی شان صحبت نکنند.

خوشبختانه اما جامعه تغییر یافته است. اکثر رهبران برجسته در مورد مشکلات روانی شان از جمله اختلال دو قطبی، اضطراب و وسواس صحبت می کنند؛ به عبارت دیگر، فرهنگ سکوت در مورد بیماری های روانی در قلمرو کسب و کار به تدریج در حال از میان رفتن است و همزمان با آن، خجالت به خاطر مطرح کردن این مشکلات با پزشک نیز کمرنگ تر شده.

اگر شما در گذران پستی ها و بلنندی های کارآفرینی هستید، در ابتدا بدانید که تنها نیستید. خیلی ها مانند شما هستند و روزهایی برای شان پیش می آید که گویی در عرش و یا بر فرش هستند.

درمان مشکلات روانی زمان می برد و مراجعه به دکتر متخصص آن ضروری است.

اولین مورد مهم در کار سلامت شما است و نخستین قدم برای این منظور، دانستن وضع عمومی بدن تان است. اگر نگران سلامتی روان تان هستید نکات زیر را مطالعه بفرمایید:

نشانه ها:

تشخیص خستگی از مشکل روانی زمانی که فرد به کار در محیط های پرفشار عادت داشته باشد؛ سخت می شود. اما میان استرس های روزانه ی نرمال و بیماری روانی تفاوت هایی وجود دارد.

عموما استرس موقتی و کوتاه مدت است. زمانی که علائم آن بیش از دو هفته طول بکشد، فرد متوجه می شود که با مشکل روانی مواجه شده است. احساسات منفی که مانند موارد زیر شدید، دائمی و مخل کارهای روزانه هستند را باید جدی گرفت:

• از دست دادن آزادی: احساس نا امیدی و عدم توانایی در غلبه کردن به مشکلات
• شکست در روابط اجتماعی: شرکت نکردن در رویدادهای اجتماعی، خانوادگی یا دوستانه
• نداشتن زندگی پربار: تغییر الگوی خواب و غذا و بی علاقگی نسبت به کارهای گذشته
• پریشانی شخصی: تغییر نیافتن آرا و افکار، نگرانی، خشم و احساس گناه

اگر هر کدام از موارد بالا بر فرد عارض شود باید به دکتر مراجعه کند. این مشکلات را با توجیهاتی مانند: روزهای سختی داشته ام و … نباید رفع کرد. اگر شما یکی از این موارد را دارید به آنها بی توجه نباشید و مهم تر از همه به سلامتی روان تان توجه زیادی کنید.

درمان مناسب به خود را بیابید:

برخی از متخصصان 400 نوع متفاوت درمان را به کار می گیرند؛ پس شناخت راه مناسب درمان فرد، زمان بر است. گاهی نیز از دارو استفاده می شود.

قبل از انتخاب پزشک معالج خود، حتما در مورد شیوه درمانی مدنظرش مشاوره بگیرید تا مطمئن شوید که بهترین روش را برای شما در نظر گرفته است. اگر به دنبال فردی هستید که چالش های کارآفرینی را درک کند، بهتر است قبل از شروع درمان از وی در مورد تجربیاتش در درمانی افرادی با مشکل مشابه سوال نمایید.

The post appeared first on .

استرس یا افسردگی؛ کار کردن چه تاثیری روی شما دارد؟

روزیاتو: اگر در فضا با یک اسلحه شلیک کنیم چه اتفاقی رخ می دهد؟ [تماشا کنید-زیرنویس فارسی]

تقریباً همه می دانیم در فضا خبری از جاذبه نیست و برخی از اصول دیگر سیاره ما نیز در آنجا وجود ندارند. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید اگر در چنین شرایطی با یک اسلحه اقدام به شلیک گلوله کنیم چه رخ می دهد؟

روزیاتو در یکی از پست های اخیرش با ویدئویی دارای زیرنویس فارسی کوشش کرده پاسخی مناسب را برای پرسشی که در بالا مطرح کردیم بیابد و اگر شما نیز می خواهید جواب آن را بدانید، بد نیست سری به این مطلب جالب زده و ویدئوی یاد شده را مشاهده کنید.

The post appeared first on .

روزیاتو: اگر در فضا با یک اسلحه شلیک کنیم چه اتفاقی رخ می دهد؟ [تماشا کنید-زیرنویس فارسی]

دیگران شخصیت شما را بر چه اساسی ارزیابی می کنند؟

مغز انسان با ارزیابی کردن آمیخته شده و به همین خاطر است که به محض دیدن افراد شروع به تحلیل رفتار و ظاهر آنها می کنیم.

اکثر مردم فکر می کنند که با صحبت ها، نظرها و رفتارهایی که عمدا از خود بروز می دهند، ارزیابی می شوند؛ در حالیکه تحقیقات علمی برعکس این مطلب را نشان می دهند. بر این اساس، انسان ها یکدیگر را از کارها و رفتارهای عادی مانند دست دادن و زبان بدن، می شناسند.

طبق تحقیقی که چندی قبل در دانشگاه کانزاس صورت گرفت، شرکت کنندگان صفاتی از قبیل برون گرایی/درون گرایی، ثبات عاطفی، نرمی، پذیرش و وجدان دیگران را به راحتی از روی کفشی حدس زدند که به پا داشتند.

رفتار ناخودآگاه، که سازنده ی هویت انسان است، زبان گویایی است که گاه با کلمات خوبی ادا نمی شود؛ پس باید با دقت به این رفتارها توجه کرد چرا که می توانند بر کار فرد تاثیر زیادی بگذارند.

برای آشنایی بیش تر، برخی از راه های پی بردن به صفات انسان ها در زیر آورده شده است:

1. نحوه ی رفتار با پیش خدمت یا متصدی پذیرش

این روزها نحوه ی برخورد فرد با کارمندان بخش خدمات، تاکتیک رایج مصاحبه های شغلی شده است. مصاحبه گرها با دیدن نحوه ی برخورد شما با کارکنان خدمات در زمان ورود و خروج تان از ساختمان، کلیت رفتار شما با دیگران را در می یابند.

اکثر مردم تنها با افراد مهم مانند مدیران یا مصاحبه گرها رفتار مودبانه ای نشان می دهند و با دیگر کارمندان برخورد شایسته ای ندارند. سالن غذاخوری شرکت نیز بخش دیگری است که می تواند نوع رفتار فرد با دیگران را به بوته ی محک بگذارد.

2. تعداد دفعات چک کردن موبایل

هیچ چیز بدتر از این نیست که حین مکالمه، موبایل تان را درآورده و چک کنید. این کار، بی احترامی، بی توجهی و بی ارادگی شما را نشان می دهد، مگر اینکه خیلی ضروری باشد. طبق تحقیق دانشگاه الون (واقع در کارولینای شمالی آمریکا) چک کردن موبایل حین مکالمه، باعث کم شدن کمیت و کیفیت ارتباطات رو در رو می شود.

3. عادت های عصبی مکرر

لمس کردن ناخن ها، صورت و بازی با پوست نشان دهنده ی عصبی بودن شماست. تحقیق انجام شده توسط دانشگاه میشیگان حاکی از آن است که عادت های عصبی نشان دهنده ی شخصیت کمال گراست و این نوع انسان ها زمانی که حوصله شان سر رفته و یا درمانده اند این عادات عصبی را از خود بروز می دهند.

4. تعادل میان مدت زمان سوال کردن و جواب دادن

آن هایی که تعادل خوبی میان سوال پرسیدن و جواب دادن، برقرار می کنند؛ سخنوران خوبی هستند.

آیا تا به حال با کسانی صحبت کرده اید که تمام مدت از خودشان حرف زده اند؟ این اشخاص، پر سر و صدا و خود شیفته هستند (گیرنده). کسانی که مدام سوال می پرسند و در مورد خودشان جواب های کوتاهی می دهند، معمولا آرام و فروتن هستند (دهنده).  کسانی که تعادل خوبی میان دادن و گرفتن برقرار می کنند سخنوران قابل و شایسته ای هستند.

5. نحوه ی دست دادن

کسانی که به خوبی دست نمی فشارند، اعتماد به نفس و انرژی کمی دارند. بر اساس تحقیق انجام شده توسط دانشگاه آلاباما، با اینکه ارزیابی کفایت و شایستگی افراد، تنها از روی دست دادن شان، خالی از اشکال نیست اما می توان به برخی از صفات ایشان دست یافت. کسانی که به خوبی دست می دهند اجتماعی، آرام و برون گرا هستند.

6. بی توجهی به قرارها 

دیر رسیدن بر سر قرار، بی احترامی، بی اهمیتی، تنبلی و بی میلی شما را نشان می دهد. برعکس، طبق تحقیقی که توسط دانشگاه ایالت سندیگو (نوشته ی Jeff Conte پروفوسور مقطع پی اچ دی روان شناسی) صورت گرفت، افراد معمولا به خاطر توانایی شان در انجام همزمان چندکار یا آرامش بیش از حدشان است که دچار تاخیر می شوند و در نهایت این گروه از افراد در تیپ شخصیتی B جای گرفتند. این تحقیق می گوید افراد نوع B زمان را نسبت به بقیه ی مردم، به آرامی پیش می برند. با در نظر داشتن آنچه گفته شد، در یک جمله می توان گفت که بهتر است قبل از برداشت اشتباه از فرد، علت تاخیرش را بپرسید.

7. دستخط

خیلی ها به اشتباه، دستخط اشخاص را به شخصیت شان ربط می دهند. برای مثال، فشار دادن خودکار بر روی کاغذ را نشان دهنده ی عصبانی و مضطرب بودن فرد، کج نوشتن را نشان دهنده ی برون گرایی یا درون گرایی، و تمیزی یا کثیفی دستخط را نشان دهنده ی منظم بودن یا نبودن فرد می دانند. تحقیقات نتیجه ای در این باره نداده اند؛ از این رو اگر باید نامه ای بفرستید بهتر است که آن را تایپ کنید.

8. ارتباط چشمی

نکته ی مهم در ارتباط چشمی، برقراری تعادل در آن است. با توجه به اهمیت این موضوع، اگر مدام به فرد مقابل نگاه کنید؛ احتمالا برداشت او، سلطه جو و وحشتناک بودن شماست. برعکس این کار نیز نشان دهنده ی خجالتی و یا بی علاقگی به موضوع است. تحقیقات نشان داده که بهترین ارتباط چشمی آن است که در حد 60 % باشد. این میزان علاقمندی، دوستانه بودن و قابل اعتماد بودن فرد را ثابت می کند.

The post appeared first on .

دیگران شخصیت شما را بر چه اساسی ارزیابی می کنند؟

پیش از استعفا دادن چه نکاتی را مد نظر داشته باشیم؟

کار کمتر و زندگی بهتر، رویایی است که هر کس در این جهان آن را در سر پرورانده و صاحب نظرانی از جمله تیم فریس (نویسنده ی کتاب هفته ی کاری 4 ساعته) راه هایی برای تحققش ارائه داده اند. در ادامه سه روش کاربردی برای برای شروع زندگی رویایی تان را با شما در میان می گذاریم:

1. مشخص کردن هدف

آنتونی رابینز نویسنده ی مشهور انگیزشی در کتاب Money: Master the Game با کسی صحبت می کند که رویایش داشتن یک میلیارد دلار است. زمانی که رابینز دلیل این رویا را می پرسد، او اقرار می کند که همیشه آرزو داشته هواپیمای شخصی خودش را داشته باشد. از این رو رابینز به او پیشنهاد می دهد که یک جت شراکتی بخرد و در این صورت دیگر به یک میلیارد دلار نیازی نخواهد داشت.

منظور از گفتن این ماجرا آن است که راه های زیادی برای تحقق رویاهای تان وجود دارد که هزینه ای کم تر از آنچه فکر می کنید؛ می طلبد. مسئله تعیین هدف تان است.

دلیل آن چه که می خواهید را مشخص کنید. اگر مبتکر باشید می توانید به راه های متعدد دیگری غیر از آن چه در لحظه در فکرتان هست، برسید.

2. تعریف رویا

دلیل استعفا از کار و ماهیت رویای تان را مشخص کنید. درست است که نشستن و هیچ کاری نکردن به نظر خیلی عالی می آید اما سریع ترین راه برای ابتلا به افسردگی و دیگر مشکلات شخصیتی است. اگر واقعا رویای شما این است که بنشینید و هیچ فعالیتی نداشته باشید؛ برای مدتی مرخصی بگیرید و به مسافرت بروید و ببینید این کار چه حسی در شما ایجاد خواهد کرد.

اولین روزهای تعطیلات قاعدتا عالی است اما زمانی که دوستان تان را می بینید که در حال وسعت بخشیدن به کارشان هستند و شما هیچ فعالیتی نمی کنید، ناراحت و بی حوصله می شوید. زمانی را به فکر کردن درباره ی دو مساله اختصاص دهید: از زندگی چه می خواهید؟ و چگونه می توانید کارتان را به زندگی تان ربط دهید؟

علاقمندی به کار باعث رضایت مندی شما از وضعیت تان می شود و در این موقعیت فکرتان ورای کار روتین تان می رود.

3. تشخیص اینکه کارآفرینی همان رویای دیرینه تان است

استعفا دادن از کار روتین و رسیدن به زندگی رویایی، دلیل روی آوردن بسیاری از افراد به کارآفرینی است. شاید کار آفرینی مانند مشاغل روتین نباشد اما قطعا نوعی از کار است که در آن شما همه چیز را در کنترل دارید: چه خوب، چه بد. ریسک بالایی دارد اما در عوض پاداش و رضایت مندی آن نیز بیش تر است.

اگر موارد یک و دو را به خوبی انجام داده باشید، به جایی از زندگی می رسید که در آن، کار و رویای تان باهم آمیخته می شوند. به شکلی که دیگر به حجم کار فکر نمی کنید بلکه انگیزه ی شما پیشرفت کار و وسعت دادن رویای تان می شود.

The post appeared first on .

پیش از استعفا دادن چه نکاتی را مد نظر داشته باشیم؟

روزیاتو: ۲۴ ساعت پس از صرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدن روی می دهد؟ [اینفوگرافیک]

این روزها بازار نوشیدنی های انرژی زا خصوصا در میان جوانان داغ است و افراد بدون توجه به عوارض این نوع از نوشابه ها آنها را مصرف می نمایند. در همین راستا روزیاتو از طریق اینفوگرافیکی جالب نگاهی داشته است به اتفاقاتی که پس از نوشیدن یک محلول اصطلاحاً انرژی زا در بدن انسان رخ می دهند.

اگر تمایل دارید در این رابطه بیشتر بدانید، توصیه می کنیم سری به این مطلب جالب زده و آن را از نظر بگذرانید.

The post appeared first on .

روزیاتو: ۲۴ ساعت پس از صرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدن روی می دهد؟ [اینفوگرافیک]